ゴーヤと玉ねぎの鯖サラダ ゴーヤと玉ねぎを使ったサラダです。 鯖缶と和えるだけなのにとても美味しい！ 材料(作りやすい分量) ゴーヤ ２本 玉ねぎ １個 鯖缶(水煮) １個 好きなドレッシング 作り方 ① ゴーヤはスプーンで種と綿を取り除き、薄くスライスす…

ゴーヤのめんつゆ炒め ゴーヤは下処理することで苦みが軽減されます。 めんつゆで炒めるだけで、とっても美味しい常備菜の出来上がり！ 材料（１本分） ゴーヤ １本 ごま油 大さじ１ めんつゆ（３倍濃縮） 大さじ１～ かつお節 適量 塩もみ用の塩 適宜 作り…